Zasypianie bez łez

Na skróty

Zasypianie bez łez

http://www.sxc.hu/

Badania wykazały, że od 30 do 40 i więcej procent dzieci w wieku przedszkolnym stawia opór przed pójściem spać, budzi się w nocy, albo jedno i drugie.

Poniżej podane jest kilka technik możliwych do zastosowania przez rodziców, które (zwykle) pomagają dzieciom zasypiać bez rozdzierających scen:

Aby lepiej przygotować dziecko do snu, zadbaj o to, by na jedną lub dwie godziny przed pójściem do łóżka miało tylko spokojne zajęcia. Unikaj w tym czasie szalonych dynamicznych zabaw, hałasu i wszystkiego, co mogłoby dziecko przestraszyć. Uprzedź je, że za kilka minut położysz je spać.

W ramach przygotowań do snu regularnie stosuj ustalony, miły dla dziecka rytuał w postaci śpiewania, kołysania czy czytania bajek.

Zapewnij dziecku zasypianie i sen w bezpiecznym, przyjemnym miejscu. Nie kładź go do łóżka za karę.

Staraj się o zachowanie maksymalnej konsekwencji co do pory kładzenia się spać oraz zasad postępowania z dzieckiem budzącym się w nocy (począwszy od momentu, kiedy niemowlę zaczyna spać przede wszystkim w nocy, średnio w wieku trzech miesięcy). Twoja stanowczość zmniejsza ryzyko zbędnych dyskusji i kłótni, kiedy przychodzi pora na sen.

Bądź uparta (-y). Jeśli twoje ponadroczne dziecko wychodzi z łóżeczka z zamiarem włączenia się w późne wieczorne zajęcia domowników, musisz odprowadzić je tam z powrotem, choćby wielokrotnie, dopóki nie zrozumie, że nic nie wskóra. Oznacza to, że możesz wstawać w tym celu nawet 20 razy w ciągu nocy. Jeśli ulegniesz dziecku za dziewiętnastym razem, nauczysz je, że można w końcu przełamać twój opór.

W razie wątpliwości można zmienić porę snu. Dzieci mają trudności z zaśnięciem wtedy, gdy są przemęczone. Przesunięcie pory usypiania na nieco wcześniejszą godzinę może w tym wypadku jedynie pomóc (a przy okazji zmniejszy drażliwość dziecka w ciągu dnia).

Komentarze

autor: kfiatek

2010-01-08 07:38

ja nigdy nie miałam problemów z usypianiem córki. najpierw, gdy się urodziła, spałyśmy razem. ale bez żadnych problemów przeniosłam ją do łóżeczka. fakt, że pojawiają się problemy z zaśnięciem, gdy ma za dużo wrażen i jest zmęczona...